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        這幾種方法逼出體內濕毒
         
        (     發布時間: 2019-07-05 )

        一說到濕氣重很多人都已經不陌生了,但是還是有一些人可能早已經被濕氣纏身,還蒙在鼓裏,讓濕氣在體內作惡,傷害身體。中醫說濕氣滯體,會引起慢性病,因此又有“濕邪是百病之源”的說法。所以去除濕氣,少生病身體好!


        古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”建議大家不要忽視濕氣重,記得要及時的調理,以免造成更加嚴重的結果。


        祛除濕氣的方法有哪些?

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        1、越懶越要運動


        體內濕氣重的人大多缺乏運動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之會導致濕邪困脾、引發疾病。


        運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。


        2、飲食清淡適量


        內濕的形成主要是因爲攝取的營養物太多,難以消化,化爲濕氣;或者食用生冷食物,影響腸胃消化吸收功能。


        建議:適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入;少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。


        3、避開濕氣的環境


        我們人體內産生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。


        日常生活中應當留心:洗完澡吹幹頭發擦幹身體;不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子等。


        4、茯苓薏米祛濕茶


        做法:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鍾。


        加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜),煮開後,轉小火煎煮30分鍾,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開後煎20分鍾,一般可以喝三次)。


        功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。若體質偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝

        俗話說:千寒易除,一濕難去。上面這些竅門學會了嗎,趕緊動起來吧!




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